ನಿಂತಿರುವ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಚೇರಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸ್ಥಾನೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವೆ ಮನಬಂದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಎತ್ತರದ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನೇ. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಮ್ಮ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಮಾನವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಪರೇಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಿಸ್ಟಂ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಯ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾಹಕರ ಶೈಲಿ. ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯು 30 ರಿಂದ 35 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 15 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ!

ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಡೆಸ್ಕ್ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೂ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಪಾದದ ತೊಂದರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸತ್ಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು: ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ತಜ್ಞರು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಬೆನ್ನಿನವರಿಗೆ.

 (ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಹೊಸ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಕಾನ್‌ಸ್ಟಂಟೈನ್/ಪಠ್ಯ)